Ritenzione idrica e gambe gonfie: tutti i rimedi
Le gambe gonfie e pesanti non sono soltanto un fastidioso inestetismo, ma anche un problema di salute che può portare a pericolose conseguenze per la persona che ne soffre. È importante identificare le cause per risolvere il problema in modo efficace.
Le cause delle gambe gonfie e pesanti
La condizione che causa gambe gonfie e pesanti può essere di due tipologie, dette tecnicamente “edema” e “linfedema”: il primo termine si riferisce ad un accumulo di liquidi all’interno del corpo con un conseguente gonfiore della zona colpita; il secondo termine, invece, indica un gonfiore causato da un blocco nel sistema linfatico o da malattie ereditarie.
Le cause di questi due problemi possono essere molteplici. Per quanto riguarda l’edema, la causa più diffusa consiste nel fenomeno della ritenzione idrica, la quale a sua volta può essere la conseguenza di fattori come ciclo mestruale, caldo, carenze nutrizionali, gravidanze e pillole concezionali. In riferimento al linfedema, invece, le cause possono essere più gravi: malattie come filariosi linfatica, diabete, adenopatie oppure interventi chirurgici.
Rimedi
Esistono diversi rimedi per contrastare o attenuare gli effetti di queste condizioni. Alcuni di questi sono:
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Fare esercizio fisico: l’attività fisica è fondamentale per la salute di ognuno e contribuisce a migliorare sensibilmente il gonfiore e la pesantezza delle gambe. Infatti, grazie ad essa è possibile stimolare ed agevolare la circolazione del sangue nel corpo, ostacolando in questo modo il ristagno dei liquidi.
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Prestare attenzione alla postura: anche la postura che assumiamo può essere responsabile delle gambe gonfie e pesanti, in quanto stare ore e ore in piedi oppure seduti senza nemmeno fare qualche passo non giova affatto alla circolazione sanguigna.
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Idratarsi correttamente: una buona idratazione è determinante per il miglioramento del sistema cardiovascolare.
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Effettuare trattamenti specifici: la presso terapia ad esempio aiuta il ritorno l’infatico ed elimina la stagnazione dei liquidi. La fangoterapia effettuata con fango termale aiuta a ridurre l’infiammazione della cellula ecc
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Migliorare la propria alimentazione: anche il regime alimentare può essere una causa importante di queste problematiche. Per questa ragione è necessario mangiare cibi sani come frutta e verdura, cereali, legumi e fibre. Bisogna inoltre prestare attenzione alla quantità di sale ingerita, la quale non deve mai essere eccessiva.
Ad ogni modo, uno stile di vita sano ed equilibrato è in grado di migliorare esponenzialmente le condizioni di salute di ognuno. In aggiunta, esso può rappresentare una base importante dalla quale partire per risolvere anche i problemi più seri, ma è sempre importante ricordare che effettuare dei trattamenti in centri specializzati è la soluzione ideale.
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